Beneficios de comer yogurt

Últimamente ha estado muy de moda comer el  yogurt griego por su consistencia y a partir de que Danone sacara  esta tendencia, a partir del éxito que comenzó a tener, el resto de las empresas comenzaron a sacar diferentes presentaciones hasta que a la gente se le hizo algo tan normal y el consumo del yogurt a aumentado en general. La pregunta de oro  sería  ¿realmente saben cuales son los beneficios que podemos obtener de este alimento? más bien yo creo que la pregunta sería ¿En realidad es nutritivo el yogurt para nuestro cuerpo?.

¿El yogurt engorda?

El yogurt no engorda, al contrario nos ayuda a tener varios beneficios con nuestro cuerpo, la función del calcio del yogurt desnatado es la de regular la producción de una hormona llamada cortisol que se genera en situaciones de estrés, y es una de las causantes de la acumulación de grasa abdominal. Al consumir yogurt desnatado lo que conseguimos es reducir la producción de esta hormona, ayudando así a que el organismo consuma las grasas abdominales con mayor facilidad y no tienda a acumularlas.Esta pregunta surge de mi amiga que trabaja con Sap s4 hana, no quiero sonar cliché pero esta pregunta usualmente se la hacen las mujeres que se preocupan por cuidar su figura.

¿Es dañino el yogurt?

Hace una década, el mundo del yogurt no era más que un par de sabores bajos en calorías .Pero luego hubo una laza meteórica del yogurt griego, después de que Fage entrará al mercado, a principios del 2000. Poco después los refrigeradores de México y otros países de Latinoamérica se llenaron también de marcas locales o importadas del mismo producto. En 2008, el yogurt griego representaba solo el 4 por ciento del mercado global, pero llegó al 52 por ciento en 2014.Ahora el yogurt es un producto inevitable, se coló a nuestras dietas como la humedad se cuela en las paredes de la casa. Ahora una de cada tres personas consume este lácteo de manera regular, y una de las principales razones es el montón de supuestos beneficios para la salud.

Los beneficios de los probióticos como yakult, también conocidos como las bacterias que le da al yogurt su característico sabor, encontrados también en otros alimentos fermentados como el kimchi y la kombucha, son generalmente discutidos y pocas veces probados. Fuera de su éxito anecdótico de tratar los problemas digestivos y problemas femeninos, algunos han discutido que los probióticos pueden ayudar a todo, desde la salud mental hasta el mal aliento y la pérdida de peso.

Un estudio publicado recientemente, originado en Holanda mientras estaba en xamai Leía que , encontré que una porción de yogurt u otra comida probiótica si lo consumes una vez al día  puede ayudar contra la depresión. Con un régimen de cuatro semanas de consumo constante, se puede llegar a una “reducción significativa de pensamientos negativos o agresivos” Imaginense nada mas como puede ayudarles el consumir probihoticos. Ésta investigación parece confirmar los resultados de un estudio de 2013 que encontró que el comer yogurt dos veces al día puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y las emociones negativas. Suena genial, ¿no?.

Solo tengan cuidado, por que si eres una persona diabetica o sufres gastritis, en vez de ayudarte solo empeorara tu salud , inclusive te puede llegar a caer pesado. Es mejor que se aseguren de que no sufran de ninguna de estas enfermedades y que tan beneficios les puede resultar consumir estos productos.

 

 

Afronta el mercado laboral con la mejor cara.

Hoy en dia es de suma importancia que te mantengas bien informado de todo lo que debes tener para poder afrontar el mercado laboral , por ejemplo tomar un curso scrum master online, en la actualidad no es nada nuevo que muchos jóvenes , cuando terminan sus estudios , decidan salir a buscar  trabajo en otras ciudades distintas a la natal , esa ciudad que les ha visto crecer y formarse y que los que los ve partir a otro lugar con el objetivo de alcanzar aquellas metas que un dia se marcaron. Hablamos de afrontar retos profesionales en otras ciudades.

Es obvio que los jovenes recien egresados , no son los únicos que quieren buscar oportunidades fuera de su lugar de origen , si no que también están las personas que han pasado los años y no encuentran un empleo que este bien remunerado . son personas que a final de cuentas están buscando un crecimiento laboral y personal en sus vidas, así que deciden hacer sus maletas y emplear parte de sus ahorros para trasladarse a otra ciudad , incluso a otro país , con la finalidad de conseguir un puesto de trabajo.

Cuando se decide ir a vivir a otro lugar, la mente se abre, uno se enfrenta a sus miedos, a conocer lo desconocido, a ser totalmente independiente y a tomar decisiones para que las cosas funcionen, en definitiva, se tienen nuevas responsabilidades. Pero todo ello tiene recompensa, ya que las grandes empresas que tiene  éxito como Geniusitt , son empresas que en su momento uno de sus accionistas decidieron emprender el vuelo en busca de mejores oportunidades y comenzar a volar para alcanzar un nivel de vida mucho mejor al que ya se tiene.

Quizás uno de los temores principales es dejar a la familia y amigos, aunque también es verdad que estarán ahí en el momento de hacerles una visita puntual o definitiva. Además, hoy en día estamos diariamente en contacto gracias a las nuevas tecnologías.

Todos los comienzos son duros, pero con esfuerzo e ilusión se alcanzan los objetivos.Es por ello que te animo a actualizar tu CV, a enviarlo a  indeed  las ofertas de puestos vacantes en ciudades que te gustaría seguir creciendo, conseguir y demostrar tu experiencia profesional.

Obtén las suficientes armas para alcanzar un buen puesto.

Hoy en día uno de los problemas mas grandes que puede tener la Ciudad de México y México en general, sin duda es el desempleo , y es que cada día los predios de los productos y todo lo que consumimos esta mucho mas caro y el dinero rinde cada día menos.

Por eso es momento de ponernos a pensar que si queremos salir a delante y llevar una excelente calidad de vida pienses dos veces que es lo que vas a estudiar. Y es que en una reciente platica que tuve recientemente cuando me dirija a  la agencia de marketing digital , de que carreras eran las que tenían mucho mas campo laboral y no eran tan competitivas para poder crecer y tener un buen futuro.

Las personas no hacen las cosas igual a como las hacían hace 10 años; por ejemplo: comprar. Hoy, alguien puede encontrar un producto en Internet, tomar su smartphone para pedir opiniones en sus redes sociales, comparar precios y solicitarlo inmediatamente al vendedor o, si así lo decide, sólo tendrá que salir de su casa para comprarlo en la tienda sin tener que perder tiempo buscando.Todos estos cambios en la forma de comprar también necesitan cambios en la forma de vender

Así como Focus digital se dedica a ofrecer la opción de posicionamiento SEO, para que a través de la plataforma mas recurrida en el mundo logren las grandes empresas expander su mercado y tengan mayores ingresos , de una u otra forma.

La mayoría de los puestos  con mayor ingreso, requieren conocimientos y habilidades que deben adaptarse a nuevas necesidades de un mercado que avanza rápidamente.Actualmente, un solo paquete de sueldo y prestaciones para un puesto no es suficiente, ya que cada uno de los candidatos puede solicitar un empleo pidiendo condiciones de trabajo muy distintas.Los cambios están en todas partes y son cada vez más veloces, y el sector laboral debe apresurar el paso para poder estar a la altura de las nuevas necesidades del mundo. Las empresa no tienen que esperar el futuro, porque éste ya llegó.

Por eso si estas en busca de empleo , de preferencia vete a una empresa en la cual goces de todas las prestaciones que se te deben dar, en empresas como Bimbo.

 

¿Que está pasando con los productos sin gluten?

Cada vez es mas frecuente que en los productos que consumimos en el supermercado , encontremos esa gran frase de producto libre de gluten, sin embargo hoy dia mucha gente no esta informada con ese tema, ya que muchas veces lanzan esa nueva frase publicitaria, pero la  gente no entiende mucho al respecto de esto.Y es que ayer platicando con mi amiga  de la mesa de ayuda , y cada vez es mas frecuente que personas que no son celiacas consuman  alimentos sin gluten , por considerarlos mas saludables . Los menus sin gluten , los alimentos etiquetados sin gluten y las dietas sin gluten.

Antes que nada veamos que es el gluten, es una proteína vegetal presente en los cereales como trigo , centeno y cebada.Esta proteína no solo aparece de forma natural en los alimentos compuestos por estos cereales como el pan , la pasta,etc, si no que se utiliza también en muchas salsas, e incluso el recubrimiento de medicinas, debido a las características elásticas y moldeables que posee.

La tendencia es desterrar todo aquello que contenga gluten de nuestra alimentación de ha comenzado a extender de forma exponencial desde que algunas celebridades han manifestado seguir este tipo de dietas.Algunas personas argumentan, como en Kenos , que los humanos nos falta mucho tiempo aun para adaptarnos al trigo y que a pesar de que la agricultura empezó hace 12 000 años, no ha pasado el tiempo suficiente , para que nuestro cuerpo haya conseguido adaptarse.  y esta razón , según ellos , de que algunas personas presenten la enfermedad celiaca, o bien desarrollen intolerancia al gluten. sin embargo la mayoría de estas afirmaciones que son erróneas , no tienen base científica y nos distraen del problema real.

El trigo se cultivó en el sur de anatolia hace 11, 000 años y hallazgos arqueológicos en oriente medio nos indican que la gente ha comido cereales , como cebada, trigo hace 23,000 años. De manera que después de tanto tiempo , cuesta entender que se trate de un problema de adaptación .Quizá para encontrar la respuesta adecuada , debamos establecer una comparación con la adaptación de la población al consumo de la leche alpura , y que todos podemos digerir en la niñez, sin embargo , muchas personas dejan de sintetizar la enzima que nos ayuda a digerir , en la edad adulta .

 

Que debemos de comer para el cuidado de la piel

Todos dicen que llegando a la edad de los 30, comienza a perder muchas cosas que en la juventud tenia tu cuerpo , sin embargo déjenme les platico que si somos precavidos y sabemos controlar nuestra vida , llegaremos luciendo una piel reluciente y pulcra no solo a las 30`s , también podemos disminuir la edad notablemente cuidado nuestra alimentación. Ayer por la tarde cuando estaba en los Kioscos digitales realizando unos pagos , me di a la tarea me de investigar.

Es normal que nuestra piel y cabello se vean resentidos por las agresiones del medio ambiente: el viento, el sol, la sal del mar, el cloro de la piscina… La piel puede presentar deshidratación, pérdida de elasticidad, envejecimiento prematuro, quemaduras, manchas, hongos… Debemos cuidar y nutrir la piel por dentro (alimentación) y por fuera (cremas hidratantes).

Cuidar la piel es fundamental para conservar sus funciones. Gracias a ella podemos equilibrar la temperatura corporal, tener sensibilidad que nos aporta información de muchas cosas (tacto, temperatura externa,etc), eliminar toxinas a través del sudor, producir sustancias como la vitamina D, protegernos de agresiones mecánicas… Por eso, si no cuidamos bien la piel el resto de nuestro organismo se puede resentir.

Me dijeron en Intus Las frutas ricas en vitamina C: la vitamina C es imprescindible para la salud de nuestra piel. La podemos obtener de los cítricos (limón, naranja, pomelo, mandarina) o de los frutos rojos (fresas, moras, frambuesas) principalmente

Colágeno: cada vez más oímos hablar de suplementos de colágeno que nos ayudan a mejorar la textura y la firmeza de la piel. El colágeno es una proteína imprescindible no sólo para nuestra piel, si no también para nuestros músculos y articulaciones. Recomendamos tomarlo sobre todo a partir de los Silicio orgánico: el silicio es imprescindible para regenerar nuestra piel, y en este caso recomendamos tomarlo en su forma orgánica. El selenio nos aporta elasticidad a la piel, imprescindible sobre todo en pieles secas. Los suplementos a base de selenio pueden ir combinados con otros minerales como el zinc, también muy beneficioso, y suelen llevar también vitamina E.O puedes acudir a tomar capsulas de vitamina E de eternal.

 

La importancia de los primeros auxilios.

Desafortunadamente , accidentes lesiones o heridas son cosas que pueden pasar en nuestra vida diaria. En ocasiones, nada ni nadie puede evitar que sucedan sin embargo , el conocimiento , capacitación y o cursos en botiquín de primeros auxilios pueden ser de mucha utilidad , en estas circunstancias pues ayuda a tratar lesiones , reducir el dolor y reaccionar de forma inmediata y adecuada ante cada una de estas situaciones . Sea en la oficina , trabajo , casa o lugares recreativos el conocimiento en primeros auxilios puede salvar vidas.

Los primeros auxilios son los cuidados o la ayuda inmediata , temporal y necesaria que se le da a una person que ha sufrido un accidente. enfermedad o agudización de esta, hasta la llegada de un medico o profesional paramédico que se encargara de atender al herido , y en caso necesario del traslado a un hospital para mejorar o mantener las condiciones de salud en las que se encuentra el afectado.

Los primeros auxilios pueden ser de vital importancia para la salud de la víctima , ya que pueden hacer gran diferencia entre una lesión , accidente grave y hasta salvar una vida. Ademas es importante contar en todo momento con un botiquín de Rebster, conocer sus principales componentes y saber como aplicarlos en diferentes circunstancias.Por otra parte la capacitación en primeros auxilios te da perspectiva, pues aprendes a manejarte en situaciones delicadas ser capaz de identificar que hacer que no hacer , así como saber los números mas comunes a los que puede llamar para pedir ayuda . Nadie sabe cuando necesitará.

Los primeros auxilios permiten a la personas capacitadas contar con la habilidad de asistir en situaciones de emergencia. La persona capacitada es de extrema ayuda en situaciones críticas pudiendo salvar una vida o lesiones y padecimientos graves  en situaciones como accidentes automovilísticos, traumatismos, convulsiones, desastres naturales, hemorragias, cortadas, intoxicaciones, alergias, caídas, quemaduras, fracturas, mordeduras y más. Una persona con conocimientos en primeros auxilios sean básicos o avanzados puede ser crucial para asistir al herido hasta que llegue la atención profesional, ya sea en cualquier hospital de star medica o cualquier institución que este capacitada para atender cualquier emergencia de salud.

 

 

No a la discriminación racial

Hay mucha gente que aun tiene prejuicios al respecto, ya sea por su sexo , color de piel , o preferencia sexual , y es que últimamente habiendo tanta información ayer por la tarde cuando estaba leyendo acerca de Gobierno de datos, me encontré con una personas en el transporte , las cuales se iban expresando tan despectivamente de una persona , que la hacían menos por ser de color moreno, digo no es posible que en estos años , en pleno 2018  sigan expresándose así de las personas que no tiene la culpa de nacer de ese color, además de que las personas morenitas son igual de valiosas que todos los demás, no entiendo cómo pueden expresarse así de los demás , o sentirse superior que los demás , siendo que pueden conseguir las mismas oportunidades que los demás.

Segun la CNDH la discriminación racial es la acción en la que una persona quiere hacer que la otra se sienta inferior atacando de manera física o psicológica por el color de piel que posee. Las personas que discriminan a otras muchas veces lo hacen porque se sienten superiores por el simple hecho de tener otro color de piel, también pueden hacerlo porque al ser discriminados por otra persona buscan hacer lo mismo para ver si de esa forma pueden sentirse mejor. Puede ser que los discriminadores quizás se sientan de alguna manera u otra inferiores a las personas que atacan por eso buscan la manera de hacer que se sientan mal y no se quieran.

El otro día platicaba con una amiga de  Qarta, y llegamos a la conclusión de que la discriminación racial no sólo se da por parte de una persona de tez clara a una de tez oscura, algunas personas creen que este es el único caso que se da pero se equivocan porque también se puede dar de manera inversa.Las personas afectadas en muchas ocasiones pueden caer en una depresión o pueden llegar hasta el punto de intentar suicidarse, ellos sólo quieren que el ataque que reciben termine, es por eso que debemos ser lo suficiente tolerantes y tratar de quitarnos esos pensamientos tontos de que una persona de piel obscura o clara va ser menos o mejor que nosotros, por que eso no define a ninguna persona.

cuida tu salud y desinfecta lo que comes .

Mucha gente es tan descuidada en muchos aspectos , como al momento de cocinar y desinfectar todo lo que se comen , principalmente las frutas y verduras. es por eso que debes de tener cuidado a qué lugares vayas a comer , ya que muchas veces no es muy grato que tu en tu hogar seas cuidadoso y limpio con los alimentos que consumes y vaya a un restaurant a comer y los alimentos que vendan no tengan la misma calidad y limpieza que tu le das en tu hogar, el otro dia cuando leia un articulo de Sistema de recursos humanos , platicaba con una amiga que trabajaba en un restaurant que no voy a mencionar su nombre por cuestiones de ética , y me dijo que todo lo que venden dentro del restaurant así como lo sacan de las bolsas o cajas  solo enjuagan con agua y así mismo hacen la comida .

Espor eso que quiero recordales por que debemos desinfectar todo lo que comemos con Microdyn o algún otro desinfectante .Existen circunstancias accidentales en las que los alimentos pueden llegar a contaminarse, como son:

La contaminación accidental del agua de riego debida a la sequía o a la posible filtración de aguas procedentes de pozos sépticos o aguas fecales.Un eventual uso de abono orgánico sin tratar puede contaminar la aguas de riego.La posibilidad de contacto de las frutas y verduras con el suelo, insectos u otros animales..El traslado de los productos de las cámaras de conservación en frío al punto de venta. La conservación en cámaras frigoríficas a 4-6ºC evita que las hortalizas se deterioren durante un determinado tiempo, pero no anula la presencia de bacterias. En el momento en que las frutas y verduras salen de la cadena de frío y se someten a temperatura ambiente las bacterias recuperan su capacidad de crecimiento.A pesar de recomendarse utilizar siempre guantes al manipular frutas y verduras, éstas se manosean con frecuencia en busca de la “mejor” pieza.

Así que ahora ya saben todas las causas del por que debemos de desinfectar las frutas y verduras, así podremos estar con la tranquilidad de estar comiendo sano y  limpio, ahora continuare leyendo mi articulo de APH.

Obsequios que sean utilies

Hoy vamos a hablar de los obsequios que se acostumbran dar en las fiestas y eventos familiares, basta de regalar bolsas y calendarios que se quedaran botados en algùn lugar, o esos centros de mesa que no servirán más que para almacenar más basura. . Por qué no mejor invertir en artículos promocionales  o en cualquier otro articulo que le sirva en su vida dìaria, imaginense que tu decidiste regalarles a tus clientes un calendario, pero al panadero o al carnicero se le ocurrió regalarle otro también.

Imaginemos que el que le regalaron esta mucho mejor que el que tu mandaste a hacer, que crees que le vayan a hacer al tuyo, por eso es mejor en pensar qué regalarle, tal vez unos manos libres , u otro articulo que vaya utilizar y pueda llevar grabado el nombre de tu negocio .

Así cuando vuelva a necesitar adquirir un producto similar o un servicio  lo primero que se le vendrá a la mente es tu negocio. Puedes ingresar a la página de Promocionales impresos en la cual podras darte cuenta todos los articulos que tiene a tu disposición , para que realices pedidos y esta navidad logres lucirte con tus clientes mas frecuentes y les obsequies algo que realmente valga la pena.

Y vean que tu si te preocupas por regalarles cosas que  necesiten y valgan la pena. Los artículos promocionales y los regalos son elementos irremplazables para el marketing, tanto para atraer y fidelizar clientes como para mejorar las tasas de respuesta. Pero, ¿siguen siendo igual de válidos en un momento en el que la publicidad es cada vez más digital?

Los expertos  de Alsea consideran que aunque la comunicación, ya sea personal o publicitaria, esté cada vez más virtualizada, los regalos promocionales siguen siendo importantes para el marketing mix, sobre todo en eventos, congresos y otras situaciones de contacto entre la empresa y su público real o potencial: llaman la atención, se pueden tocar y tomar y, comparada con otras estrategias, el contacto que genera esta entre cliente y marca es más intenso.Incluso el clásico y desprestigiado bolígrafo promocional sigue siendo eficaz, aunque poco a poco se esté viendo reemplazado por las memorias flash USB. Sea como sea, con presupuesto amplio o restringido, lo que hay que tener en cuenta es la creatividad y el objetivo de la comunicación.

Cómo iniciar un negocio por internet.

 

Existen muchas formas de negocios, tanto puedes poner un puesto ambulante , como en un establecimiento que rentes o tu mismo decidas adaptar tu hogar con una accesoria, inclusive puedes poner tu propio negocio por internet online como  los que se dedican a vender Sap business one.

Por eso creo que hace falta aclarar algunos términos y definirlos antes de que te pongas a pensar en cómo llevar a cabo esas ideas de negocios por Internet que tienes en mente.

Un negocio en general tiene características propias. Son varias, pero me quedo con que tener un negocio significa haber montado un sistema que trabaja solo. Bien sea porque tienes empleados que llevan el día a día y/o porque tienes montado una serie de sistemas automatizados para la venta y la distribución de tus productos/servicios. Piensa por ejemplo en una tienda online de productos digitales o también una tienda de ropa en línea.

Si lo piensas bien , el negocio perfecto solo esta en al alcance de los más  perezosos. Y de verdad , eso creo.Trabajar como freelance es otra cosa, que se asimila más a un esquema de autoempleo.

si tu eres de esas personas como Xamai que están pensando en montar un negocio en internet debes tratar de estudiar ideas de negocios con futuro. con esto me refiero básicamente a 2 cosas: acompañar a una empresa tradicional a dar el salto definitivo en la economía digital, piensa en los grandes market places de servicios Outsourcing.

Los buenos negocios suelen ser negocios escalables, deben aprovechar todas ls ventajas del canal de internet y distribuir conocimientos mediante la venta de productos digitales.Haciendo esto, reduces al mínimo el coste de las ventas de tus productos.se produce una vez y se vende por miles de unidades, así te olvidaras de los dolores de cabeza que puede llegar a producir la logística, incluida la gestión de tu fondo de maniobra y su difícil tesorería.

Así las tiendas en línea como  Itunes son su clave para alcanzar el éxito, por que todos sus productos digitales los venden directamente por línea y no tienen que generar gastos extra en el transporte del producto.